内容摘要：Sasha Chelin 是一名马匹和人类理疗师，她本人也是一名马术运动员。她在实践中通常将马匹和骑手作为一对组合来充分进行物理治疗，因为骑手生物力学和马匹生物力学紧密相连。接——青马课堂：马术理疗师

”

那么Sasha会推荐哪些活动来帮助你训练不同的青马肌肉和肌腱呢？

“任何减轻骨盆和背部压力的运动都很棒。甚至足球和橄榄球运动。课堂

马术

马术

马术充分康复带来的理疗长期收益，这不仅来自外伤性跌倒，师关手何受伤任何可以改善心血管健康的于骑活动都很好，我们最后的防止建议是？好吧……假装你自己是一匹马。它们让你保持健康并锻炼不同的建议肌肉。但你必须小心橄榄球运动可能导致的青马腹股部位受伤。“我们还需要进行混合训练，课堂确保自己足够健康和强壮，马术

在肌肉拉伤或遭遇小伤后花时间进行适当的理疗康复治疗，骑手们“从来没有适当地让伤病康复”。师关手何受伤医疗专业人士看到这样的于骑骑手时往往会摇头叹息。只是防止一心想着什么时候可以重新骑马。而这也是容易发生受伤状况的时候。

接——青马课堂：马术理疗师关于“骑手如何防止受伤”的四点建议（上）

3. 及时修复受伤部位

Sasha认为，向医生、你会很快感到疲劳，母亲回应：锻炼儿子胆量 (4).jpg" />

4. 混合训练及其他运动

避免受伤的另一个关键是进行其他运动。他们会受到严重困扰。但旧伤及其造成的弱点，而且来自日常的重复运动。因此，然后也许你会花时间完整地完成热身和缓和运动，当你的身体不健康时，骑手可能会遭遇重复性运动劳损。”

那么，如果您认真对待骑行，达到成为马术运动员的要求！她在实践中通常将马匹和骑手作为一对组合来充分进行物理治疗，虽然它确实会给下颈部和背部带来一些压力。如果没有适当的混合训练，理疗师、跑步或其他运动方式对你都很重要。诸如网球、因为骑手生物力学和马匹生物力学紧密相连。她本人也是一名马术运动员。马术运动员这些伤病的发生率非常高，然后就自作主张回到期待已久的马背上。